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Dietas Pra Emagrecer Ligeiro


A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, montou um web site e é seguida por diversas mulheres que se inspiram desse caso de sucesso. Encontre o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome.


O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além disso, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que neste instante estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas.


Era tudo que necessitava. A toda a hora encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desse modo não encontrei que pra mim seria o melhor. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores escolhas.


Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, que além de ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar sempre presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante.


Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda. Contudo por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Todavia a falta de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação um vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta?


Você sentia muita fome? Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. No entanto depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano já estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a vontade de emagrecer e ficar bem comigo mesma, era superior.


http://www.ktvn.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy

  1. água suficiente para cobrir

  2. 8 metas realistas que irão fazer do teu 2018 um ano melhor

  3. 2- Queijo Cottage

  4. Focar só pela dieta

  5. Eliminação de guloseimas


http://canadianbusinesstribune.com/pr/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy/

Como você se sente hoje, em ligação ao seu corpo, sua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a frase certa. Eu agradeço a Deus pela força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Pois sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que quero, sem ter desgraça das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho maravilhosa, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Detalhes e outras informações sobre o que estou informando nesse post pode ser localizados nas outras fontes de novidades como este http://www.ktvn.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy .Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho para as mulheres que desejam emagrecer? Gessica: Não tenha temor de confrontar a realidade. Ela existe, contudo, só permanece a mesma se você permitir.



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